Худеем вместе

Секундная-Стрелка

Дата: Понедельник, 28.09.2009, 21:36 | Сообщение # 1

Мастерица

Группа: Администраторы

Сообщений: 191

Репутация: 0

Статус: Offline

Начнем-с!

Рассказываю свою историю. После лихого празднования Нового 2008 года, я посмотрела на себя со стороны и ужаснулась. Пора худеть, решила я. И села на Кремлевскую диету. Как итог - около 12 кг за четыре месяца.

Если о кремлевской диете говорить вкратце, то это сведение к минимуму количество потребляемых углеводов. То бишь не кушаем мучное, сладкое, крупы, картофель. Едим: овощи, творог, рыбу, мясо, птицу.
Подробнее о "кремлевке" можно почитать
тут
тут
здесь

Результат

До Примерно 84 кг.

После Примерно 72 кг

Секундная-Стрелка

Дата: Вторник, 29.09.2009, 14:15 | Сообщение # 2

Мастерица

Группа: Администраторы

Сообщений: 191

Репутация: 0

Статус: Offline

Продолжение истории таково. Долго продержаться стройной и красивой мне не удалось по причине беременности. Но после того, как счастливое событие произошло и я стала мамой во второй раз, мне захотелось обрести вновь приличную форму и сбросить лишние кг. А сбрасывать было что... sad

Итак, моя система похудения на этот раз:
1. Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу.
После шести часов вечера ничего не есть. Если пропустил это время по каким-то причинам, максимум, что позволяешь себе - это кефир/йогурт/яблоко.
2. Отказ от перекусов.
Про бутерброды, печеньки между приёмами пищи следует забыть.
3. Сладкое, мучное, картошка - вред!
Сладкое заменяю сахарозаменителем, вместо хлеба - хлебцы (классная штука, оказывается!)
4. Разгрузочный день.
Для меня это четверг. По четвергам я пью только кофе с молоком утром и молоко днем. Сразу минус 1 кг на следующее утро. Оказывается, это совсем не тяжело. Я очень люблю свои четверги, потому что ощущаю необыкновенную легкость и скачу электровеником!
5. Физическая нагрузка.
Летом это были каждодневные прогулки на велосипеде+ танец живота. Сейчас это танец живота+качаю руки (поднимаю тяжелые предметы (например, толстую книгу, альбом и пр.) или своего сынишку (дитятко 9,5 кг весит)+ношу с первого на пятый этаж и наоборот сынулика по нескольку раз на дню (чем не физические упражнения?)
6. Все дело в нашей голове.
Установка, которую дает себе человек, по сути своей является командой к действию для организма. Помня об этом, я постоянно смотрю в зеркало и вслух хвалю за свои достижения, говорю себе, что я красивая, что я молодчина, что у меня все получится! Представляю, какие наряды я себе куплю, когда достигну цели. Как буду радовать себя и окружающих своим внешним видом. короче, организм все это выслушивает и помогает мне сбрасывать ненавистные кг-шки.
7. Правила существуют для того, чтобы их нарушать.
Я рассуждаю так. Надо себя любить, я у себя одна такая распрекрасная, замечательная. Если мне до трясуна хочется кусок шоколадки и тортика, если я в компании отмечаю какое-то обытие, а на столе всякие запрещенные вкусности, я себе эти вкусности позволяю. Но это не должно быть часто. Если на четверг у меня опять же запланировано празднование какого-то события, значит, я в четверг кушаю, но разгружаюсь на следующий день.
Если я себя плохо чувствую - то я не выжимаю из себя последние соки физ. нагрузкой.

Ну вот и все. С 9 июля по сей день пока минус 10 кг. Надо мне еще 10. И я смогу!

Результат

До Июнь 2009. Вес 82 кг

После Октябрь 2009. Вес 72 кг

Секундная-Стрелка

Дата: Пятница, 16.10.2009, 14:41 | Сообщение # 3

Мастерица

Группа: Администраторы

Сообщений: 191

Репутация: 0

Статус: Offline

Система "Минус 60"

Диеты

Секундная-Стрелка

Дата: Четверг, 22.10.2009, 13:53 | Сообщение # 4

Мастерица

Группа: Администраторы

Сообщений: 191

Репутация: 0

Статус: Offline

Ура! Сегодня встала на весы - 70кг 700гр! booze

Итого больше 11 кг в минусе с июля месяца! Я определенно молодец! Сегодня сижу на молоке, у меня четверг! biggrin

На пустой желудок очень продуктивно потанцевала. Получились некоторые элементы, которые ранее не удавалось выполнить.

По совету Екатерины Миримановой начала заниматься самомассажем. Это для того, чтобы кожу подтянуть. Каждый раз после душа делаю на животе круговые движения по часовой стрелке 50 одной рукой, 50 второй/ 2 раза. Посмотрим через недельку-другую на результат.

Секундная-Стрелка

Дата: Пятница, 23.10.2009, 12:54 | Сообщение # 5

Мастерица

Группа: Администраторы

Сообщений: 191

Репутация: 0

Статус: Offline

70 кг 200 гр tongue